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OPEX

La programmation complète CrossFit AVENA partout avec toi

Tu ne peux plus venir t'entrainer à la box mais tu apprécies notre programmation ?

Tu es militaire et tu pars en OPEX ?


Cette solution est faite pour toi !


La team CrossFit Avena a décidé de vous mettre l'intégralité de sa programmation à disposition.

Que vous soyez déjà athlète de la box ou non, OPEX vous permettra de suivre l'intégralité de notre programme à distance.


De plus, tu pourras poser toutes tes questions aux coachs directement sur notre groupe Facebook dédié afin d'avoir des retours sur tes entrainements.



Notre programme comporte:


  • 5 séances d'entrainement/semaine (repos jeudi & dimanche)
  • Chaque jour le WOD complet de la box incluant un warm up / mobility / skill ou strength et le metcon
  • Les accessory pour compléter tes WOD et avoir l'intégralité de notre programmation toujours avec toi



ALORS ? ON SE LANCE ?


 

Questions fréquentes


A quoi ressemble une semaine d'entrainement ?
La programmation comporte 5 sessions d'entrainement par semaine. Chaque WOD dure 60 minutes comme à la box. Tu recevras chaque dimanche soir la programmation de la semaine suivante et tu pourras ainsi continuer à t'entrainer au rythme de la box.
Où trouver mon programme de la semaine ?
Chaque dimanche soir, le programme sera publié sur teachable (tu peux télécharger l'application si tu es sur Iphone). La version web est super bien faite si tu n'as pas d'Iphone donc pas d'inquiétude.
C'est quoi les ACCESSORY ?
Ce sont les exercices optionnels de la programmation. En gros tu as chaque jour un WOD + des exercices à faire en plus si tu as le temps et que tu veux pousser un peu plus. Ce sont souvent des exercices de renforcement ou du travail technique pour t'aider à mieux performer lors des WOD.
 

PRENDS TON COURAGE A DEUX MAINS ET LANCE-TOI !



LA TEAM


Road To Rx Programming
Road To Rx Programming

Staff de la Box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances à disposition de nos athlètes pour les aider à franchir un cap dans leurs entrainements.

La team est composée de:

- Raf: Owner & Headcoach de CrossFit AVENA, LEVEL 2 & Precision Nutrition Level 1

- Roxane: Coach et Compétitrice CrossFit AVENA, LEVEL 1 & DEJEPS GYM