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RING MUSCLE UP NINJA

Un programme de 8 semaines pour maitriser le muscle-up aux anneaux.

  S'inscrire au programme

Tu regardes tes partenaires d'entrainement avec admiration lorsque tu les vois faire des muscle-ups aux anneaux ?


Tu as l'impression qu'il faut être gymnaste olympique pour réussir à en passer ?


Tu en as déjà quelques-uns mais tu risques la luxation sur chaque répétition?


NE CHERCHE PLUS, CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI !


  • Une programmation de 8 semaines adressée à ceux qui veulent s'améliorer sur ce mouvement ou tout simplement passer leurs premiers ring muscle ups
  • 2 séances de 20-30min par semaine à faire avant ou après tes WOD + 1 séance de renfo optionnelle
  • Un format "user-friendly" grâce à la plateforme d'e-learning Teachable (au top si tu as un Iphone !)


C'EST GARANTI !


SOYONS CLAIRS:

Si tu es capable de faire:

  • 4 tractions strictes
  • 4 kipping chest to bar pull ups
  • 4 Ring dips


Dans ce cas bonne nouvelle ! Tu es capable de faire des ring muscle-ups !



Cependant, être prêt n'est pas suffisant quand il s'agit de maitriser un exercice aussi technique que le muscle-up.

Tu as besoin d'un plan qui va te guider tout droit vers la réussite. C'est à ce niveau-là que nous intervenons.

Dans notre nouveau programme Ring muscle-up Ninja, tu apprendras toutes les techniques, tous les exercices qui te permettront de maitriser ce mouvement considéré par beaucoup d'athlètes comme l'étape ultime dans leurs progressions.



Nous n'attendons plus que toi !



Sommaire


  AVANT DE DÉMARRER
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 1
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 2
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 3
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 4
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 5
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 6
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 7
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 8
Disponible dans jours
jours après ton inscription

 

QUEL EST LE SUIVI PROPOSÉ ?


Partage-nous tes vidéos et résultats sur notre groupe Facebook "ROAD TO RX PROGRAMMING" pour que l'équipe puisse t'accompagner dans tes séances d'entrainement.

Tu peux nous poser des questions quand tu veux, nous sommes là pour ça !

De plus, chaque exercice de la programmation est accompagné d'une petite vidéo pour te démontrer le mouvement, tu ne seras donc jamais perdu.


Tu n'as pas Facebook ?


Un mail fera aussi l'affaire -> [email protected]

Questions fréquentes


Quelle est la durée du programme ?
Le programme commence dès ta souscription et dure 8 semaines. A la fin des 8 semaines, tu seras libre de passer à autre chose ou de le recommencer si besoin. Une fois réglé, ton accès à cette programmation est illimité !
Qui sommes-nous ?
Staff de la box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances au service des athlètes désireux de franchir un cap dans leur progression.
Ai-je vraiment le temps de suivre ce programme en plus de mes entrainements ?
Il y'a 3 sessions d'entrainement par semaine et chacune d'entres elles durent entre 15 et 20 minutes. Bien sûr, si tu n'as pas le temps de faire les 3 dans la même semaine ce n'est pas grave. Il faut juste savoir que plus tu seras régulier, plus rapides seront tes progrès. Tu pourras garder ton rythme d'entrainement habituel, il te suffira simplement de placer ces 15/20min avant ou après ton WOD. COOL NAN ?!
Ai-je accès à toutes les 8 semaines du programme dès mon achat ?
Pour nous assurer que chaque athlète suit scrupuleusement le programme, chaque nouvelle semaine du programme se débloque lorsque la semaine précédente est complétée. Nous sommes sûrs de l'efficacité de ce programme lorsqu'il est suivi à la lettre c'est pourquoi nous souhaitons nous assurer que chaque athlète adopte la bonne démarche en respectant l'organisation des séances d'entrainement.
 

PRENDS TON COURAGE A DEUX MAINS ET LANCE-TOI !



LA TEAM


Road To Rx Programming
Road To Rx Programming

Staff de la Box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances à disposition de nos athlètes pour les aider à franchir un cap dans leurs entrainements.

La team est composée de:

- Raf: Owner & Headcoach de CrossFit AVENA, LEVEL 2 & Precision Nutrition Level 1

- Roxane: Coach et Compétitrice CrossFit AVENA, LEVEL 1 & DEJEPS GYM