DOUBLE UNDERS FOREVER

Finito les single unders pour toi !

Tu regardes tes partenaires d'entrainement avec admiration lorsque tu les vois faire des double unders ?


Tu en as raz le bol de ne pas pouvoir faire les WOD en RX à cause de cette fichue corde ?


Tu en as déjà quelques-uns mais tu ne parviens pas à faire de grosses séries unbroken ?


NE CHERCHE PLUS, CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI !

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  • Une programmation de 8 semaines adressée à ceux qui veulent s'améliorer sur ce mouvement ou tout simplement passer leurs premiers double unders.
  • 3 séances de 15-20min par semaine à faire avant ou après tes WOD
  • Un format "user-friendly" grâce à la plateforme d'e-learning Teachable (au top si tu as un Iphone !)

SUCCÈS GARANTI !



SOYONS CLAIRS:


Il n'y a absolument aucun prérequis pour maitriser cet exercice.

Il est à la portée de tous, il suffit simplement de le travailler intelligemment.



Tu es capable de faire de très looooooongues séries de double unders !


Cependant, tu as besoin d'un plan qui va te guider tout droit vers la réussite.

C'est à ce niveau-là que nous intervenons.

Dans notre nouveau programme Double unders forever, tu apprendras toutes les progressions qui te permettront de maitriser cet exercice en un rien de temps.



Nous n'attendons plus que toi !



  JE M'INSCRIS

Sommaire


  AVANT DE DÉMARRER
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 1
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 2
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 3
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 4
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 5
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 6
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 7
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 8
Disponible dans jours
jours après ton inscription

 

QUEL EST LE SUIVI PROPOSÉ ?


Partage-nous tes vidéos et résultats sur notre groupe Facebook "ROAD TO RX PROGRAMMING" pour que l'équipe puisse t'accompagner dans tes séances d'entrainement.

Tu peux nous poser des questions quand tu veux, nous sommes là pour ça !

De plus, chaque exercice de la programmation est accompagné d'une petite vidéo pour te démontrer le mouvement, tu ne seras donc jamais perdu.

Tu n'as pas Facebook ?


Un mail fera aussi l'affaire -> [email protected]

Questions fréquentes


Quelle est la durée du programme ?
Le programme commence dès ta souscription et dure 8 semaines. A la fin des 8 semaines, tu seras libre de passer à autre chose ou de le recommencer si besoin. Une fois réglé, ton accès à cette programmation est illimité !
Ai-je vraiment le temps de suivre ce programme en plus de mes entrainements ?
Il y'a 3 sessions d'entrainement par semaine et chacune d'entres elles durent entre 15 et 20 minutes. Bien sûr, si tu n'as pas le temps de faire les 3 dans la même semaine ce n'est pas grave. Il faut juste savoir que plus tu seras régulier, plus rapides seront tes progrès. Tu pourras garder ton rythme d'entrainement habituel, il te suffira simplement de placer ces 15/20min avant ou après ton WOD. COOL NAN ?!
Ai-je accès à toutes les 8 semaines du programme dès mon achat ?
OUI ! Cependant, nous te conseillons vivement de suivre la programmation dans l'ordre, une semaine après l'autre. Nous sommes sûrs de l'efficacité de ce programme lorsqu'il est suivi à la lettre c'est pourquoi il est garanti satisfait ou remboursé.
Faut-il du matériel ?
Le programme est conçu de telle sorte à ce que tu puisses apprendre à "ressentir" ta corde. C'est pourquoi nous travaillerons avec 3 câbles différents: - un câble LOURD - un câble CLASSIQUE - une SPEED ROPE Des liens pour s'en procurer sont présents dans le programme. Cependant, pas d'inquiétude si tu n'as que ta corde habituelle, tu pourras suivre le programme sans problème. Il te faudra également une bande élastique pour un exercice technique que tu découvriras à partir de la 4ème semaine.
 

PRENDS TON COURAGE A DEUX MAINS ET LANCE-TOI !



LA TEAM


Road To Rx Programming
Road To Rx Programming

Staff de la Box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances à disposition de nos athlètes pour les aider à franchir un cap dans leurs entrainements.

La team est composée de:

- Raf: Owner & Headcoach de CrossFit AVENA, LEVEL 2 & Precision Nutrition Level 1

- Roxane: Coach et Compétitrice CrossFit AVENA, LEVEL 1 & DEJEPS GYM