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STRICT PULL UPS EVOLUTION

La maitrise des tractions est indispensable pour s'attaquer aux mouvements plus avancés

  JE M'INSCRIS

  • Tu en as raz-le-bol des tractions avec bandes élastiques et des ring rows à ne plus en finir ?

  • Cela fait des mois voire des années que tu as l'impression de ne plus progresser sur cet exercice ?

  • Tu es conscient que c'est un point à travailler mais tu ne sais pas par où commencer ?

NE CHERCHE PLUS, CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI !

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  • Une programmation de 8 semaines qui te donnera toutes les clés pour débloquer tes tractions strictes
  • 3 séances de 15-20min par semaine à faire avant ou après tes WOD
  • Un format "user-friendly" grâce à la plateforme d'e-learning Teachable (au top si tu as un Iphone !)


C'EST GARANTI !



LES TRACTIONS T'OUVRENT LES PORTES DE NOMBREUX MOUVEMENTS !


Tu dois souvent entendre ton coach dire "si tu n'as pas de tractions strictes, pas de kipping !"

Et tu sais quoi ? Il A TOTALEMENT RAISON !


Avec les tractions strictes, tes épaules seront assez solides pour:

  • Les kipping pull-ups

  • Les Toes-to-bar

  • Les Chest-to-bar

  • Les Muscle-ups



L'AVENTURE COMMENCE MAINTENANT !


Sommaire


  PROGRAMME SEMAINE 1
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 2
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 3
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 4
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 5
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 6
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 7
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 8
Disponible dans jours
jours après ton inscription

QUEL EST LE SUIVI PROPOSÉ ?


Partage-nous tes vidéos et résultats sur notre groupe Facebook "ROAD TO RX PROGRAMMING" pour que l'équipe puisse t'accompagner dans tes séances d'entrainement.

Tu peux nous poser des questions quand tu veux, nous sommes là pour ça !

De plus, chaque exercice de la programmation est accompagné d'une petite vidéo pour te démontrer le mouvement, tu ne seras donc jamais perdu.


Tu n'as pas Facebook ?


Un mail fera aussi l'affaire -> [email protected]

 

Questions fréquentes


Quelle est la durée du programme ?
Le programme commence dès ta souscription et dure 8 semaines. A la fin des 8 semaines, tu seras libre de passer à autre chose ou de le recommencer si besoin. Une fois réglé, ton accès à cette programmation est illimité !
Qui sommes-nous ?
Staff de la box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances au service des athlètes désireux de franchir un cap dans leur progression.
Ai-je vraiment le temps de suivre ce programme en plus de mes entrainements ?
Il y'a 3 sessions d'entrainement par semaine et chacune d'entres elles durent entre 15 et 20 minutes. Bien sûr, si tu n'as pas le temps de faire les 3 dans la même semaine ce n'est pas grave. Il faut juste savoir que plus tu seras régulier, plus rapides seront tes progrès. Tu pourras garder ton rythme d'entrainement habituel, il te suffira simplement de placer ces 15/20min avant ou après ton WOD. COOL NAN ?!
Ai-je accès à toutes les 8 semaines du programme dès mon achat ?
Pour nous assurer que chaque athlète suit scrupuleusement le programme, chaque nouvelle semaine du programme se débloque lorsque la semaine précédente est complétée. Nous sommes sûrs de l'efficacité de ce programme lorsqu'il est suivi à la lettre c'est pourquoi nous souhaitons nous assurer que chaque athlète adopte la bonne démarche en respectant l'organisation des séances d'entrainement.
 

PRENDS TON COURAGE A DEUX MAINS ET LANCE-TOI !



LA TEAM


Road To Rx Programming
Road To Rx Programming

Staff de la Box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances à disposition de nos athlètes pour les aider à franchir un cap dans leurs entrainements.

La team est composée de:

- Raf: Owner & Headcoach de CrossFit AVENA, LEVEL 2 & Precision Nutrition Level 1

- Roxane: Coach et Compétitrice CrossFit AVENA, LEVEL 1 & DEJEPS GYM