HANDSTAND WALK DOMINATION

Débloque enfin ce skill tant convoité !

  JE M'INSCRIS

  • Comme de nombreux athlètes tu rêves de pouvoir un jour maitriser cet exercice ?

  • Tu en as assez de la marche de l'ours dans tes metcons ?

  • Tu es conscient que c'est un point à travailler mais tu ne sais pas par où commencer ?

NE CHERCHE PLUS, CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI !

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  • Une programmation de 8 semaines qui te donnera toutes les clés pour débloquer ce skill tant convoité
  • 3 séances de 15-20min par semaine à faire avant ou après tes WOD
  • Un format "user-friendly" grâce à la plateforme d'e-learning Teachable (au top si tu as un Iphone !)

C'EST GARANTI !


AUCUN PRÉ-REQUIS !

Notre programmation s'adresse aussi bien à ceux qui veulent apprendre à se mettre à l'envers qu'à ceux qui veulent parcourir de longues distances sur les mains.


L'AVENTURE COMMENCE MAINTENANT !


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Sommaire


  AVANT DE DÉMARRER
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 1
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 2
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 3
Disponible dans jours
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  PROGRAMME SEMAINE 4
Disponible dans jours
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  PROGRAMME SEMAINE 5
Disponible dans jours
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  PROGRAMME SEMAINE 6
Disponible dans jours
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  PROGRAMME SEMAINE 7
Disponible dans jours
jours après ton inscription
  PROGRAMME SEMAINE 8
Disponible dans jours
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QUEL EST LE SUIVI PROPOSÉ ?


Partage-nous tes vidéos et résultats sur notre groupe Facebook "ROAD TO RX PROGRAMMING" pour que l'équipe puisse t'accompagner dans tes séances d'entrainement.

Tu peux nous poser des questions quand tu veux, nous sommes là pour ça !

De plus, chaque exercice de la programmation est accompagné d'une petite vidéo pour te démontrer le mouvement, tu ne seras donc jamais perdu.

Tu n'as pas Facebook ?


Un mail fera aussi l'affaire -> [email protected]

"J’ai suivi la programmation handstand walk domination sur 8 semaines. La prog s’intégrait parfaitement à ma semaine d’entraînement avec des exos progressifs qui m’ont permis de voir une nette évolution au niveau des épaules dès 4 semaines. Au bout des 8 semaines je me sentais forte dans les épaules et j’étais capable de faire plusieurs pas ! Plus qu’à continuer à travailler tout ça ! Je recommande sans hésiter !! Merci pour tout !!"

- Alice, CrossFit Millesime

Questions fréquentes


Quelle est la durée du programme ?
Le programme commence dès ta souscription et dure 8 semaines. A la fin des 8 semaines, tu seras libre de passer à autre chose ou de le recommencer si besoin. Une fois réglé, ton accès à cette programmation est illimité !
Qui sommes-nous ?
Staff de la box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances au service des athlètes désireux de franchir un cap dans leur progression.
Ai-je vraiment le temps de suivre ce programme en plus de mes entrainements ?
Il y'a 3 sessions d'entrainement par semaine et chacune d'entres elles durent entre 15 et 20 minutes. Bien sûr, si tu n'as pas le temps de faire les 3 dans la même semaine ce n'est pas grave. Il faut juste savoir que plus tu seras régulier, plus rapides seront tes progrès. Tu pourras garder ton rythme d'entrainement habituel, il te suffira simplement de placer ces 15/20min avant ou après ton WOD. COOL NAN ?!
Ai-je accès à toutes les 8 semaines du programme dès mon achat ?
Pour nous assurer que chaque athlète suit scrupuleusement le programme, chaque nouvelle semaine du programme se débloque lorsque la semaine précédente est complétée. Nous sommes sûrs de l'efficacité de ce programme lorsqu'il est suivi à la lettre c'est pourquoi nous souhaitons nous assurer que chaque athlète adopte la bonne démarche en respectant l'organisation des séances d'entrainement.
 

PRENDS TON COURAGE A DEUX MAINS ET LANCE-TOI !



LA TEAM


Road To Rx Programming
Road To Rx Programming

Staff de la Box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances à disposition de nos athlètes pour les aider à franchir un cap dans leurs entrainements.

La team est composée de:

- Raf: Owner & Headcoach de CrossFit AVENA, LEVEL 2 & Precision Nutrition Level 1

- Roxane: Coach et Compétitrice CrossFit AVENA, LEVEL 1 & DEJEPS GYM