CYCLE FORCE 8 SEMAINES

Après la maitrise de la gym, le passage obligé pour performer !

  JE M'INSCRIS

Tu cherches un moyen d'améliorer ta force et de faire exploser tes records ? Tu sais qu'une base de force solide est indispensable pour améliorer tes performances générales ?

Notre programmation FORCE est faite pour toi !

SQUAT, BENCHPRESS, DEADLIFT, OVERHEAD PRESS, tous les mouvements fondamentaux pour développer ta force sont présents dans ce cycle.

De plus, tu pourras poser toutes tes questions aux coachs directement sur notre groupe Facebook dédié afin d'avoir des retours sur tes entrainements.


Notre programme comporte:

  • 5 séances d'entrainement/semaine
  • Chaque session dure entre 1h et 1h30
  • Ce programme peut être suivi en complément de ta prog actuelle ou à part entière si tu souhaites te focaliser sur la force pendant 8 semaines
  • Accès illimité à notre groupe Facebook privé afin d'avoir des retours des coachs pour t'aider dans tes entrainements


ALORS ? ON SE LANCE ?


QUEL EST LE SUIVI PROPOSÉ ?


Partage-nous tes résultats sur notre groupe Facebook "ROAD TO RX PROGRAMMING" pour que l'équipe puisse t'accompagner dans tes séances d'entrainement.

Tu peux nous poser des questions quand tu veux, nous sommes là pour ça !

De plus, chaque partie technique de la programmation est accompagnée d'une petite vidéo pour te démontrer le mouvement, tu ne seras donc jamais perdu.


Tu n'as pas Facebook ?


Un mail fera aussi l'affaire -> [email protected]

Questions fréquentes


Comment intégrer cette programmation à mon entrainement actuel ?
Tu as le choix, tu peux utiliser cette programmation comme complément à ton entrainement quotidien ou alors comme ta seule et unique programmation. Tout dépend de tes priorités et tes préférences. Peu importe ton niveau actuel, si tu ressens le besoin d'améliorer ta force générale, cette programmation est faite pour toi.
A quoi ressemble une semaine d'entrainement ?
La programmation comporte 5 sessions d'entrainement par semaine. Chaque session dure entre 60 et 90 minutes. Focus sur les mouvements poly-articulaires pour optimiser tes performances.
Où trouver mon programme de la semaine ?
Le programme est publié sur teachable (tu peux télécharger l'application si tu es sur Iphone). La version web est super bien faite si tu n'as pas d'Iphone donc pas d'inquiétude. La programmation se débloque au fur et à mesure. C'est à dire que 5 jours après le début de la première semaine se débloquera ta deuxième semaine et ainsi de suite.
 

PRENDS TON COURAGE A DEUX MAINS ET LANCE-TOI !



LA TEAM


Road To Rx Programming
Road To Rx Programming

Staff de la Box CrossFit Avena, nous mettons toutes nos connaissances à disposition de nos athlètes pour les aider à franchir un cap dans leurs entrainements.

La team est composée de:

- Raf: Owner & Headcoach de CrossFit AVENA, LEVEL 2 & Precision Nutrition Level 1

- Roxane: Coach et Compétitrice CrossFit AVENA, LEVEL 1 & DEJEPS GYM