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LE BLOG

Changez de vie en 24h

Vous vous êtes presque décidé à essayer le CrossFit. Vous avez choisi la salle. Vous avez visité le site Web pour mieux connaître les entraîneurs. Vous êtes peut-être même passé devant pendant un cours pour admirer ce qui apparaît comme un chaos chorégraphié. Il ne reste plus qu’un pas à...

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“Je n’ai pas le temps de faire du sport”

– “Tu as fait du sport aujourd’hui ?” – “Non, je n’avais pas le temps” C’est malheureusement la réponse la plus fréquente à cette question. Soyons honnêtes, absolument personne n’a le temps et pourtant tout le monde sait que l’activité physique est d’une importance capitale pour la...

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La peur très féminine de “prendre du muscle” en CrossFit

“Je ne veux surtout pas prendre de muscle et devenir massive, je trouve ça moche”. Voilà une phrase que j’ai déjà entendu des centaines des fois. J’ai donc décidé qu’à partir de maintenant je redirigerai les gens directement sur cet article afin de préserver ma santé mentale. Partez du...

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S’entrainer à jeun

On me demande souvent si c’est bon de s’entrainer à jeun, je pense que c’est une question que se posent souvent ceux qui s’entrainent tôt le matin. Manger un petit déjeuner tel que des œufs, des légumes ou encore des fruits avant un entrainement à 6 heures du matin, peut s’avérer délicat, ...

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Top 5 des erreurs faites par les CrossFitters

Talayna Fortunato n’est pas seulement une physiothérapeute pratiquant le CrossFit – terminant respectivement 5ème et 3ème aux deux derniers CrossFit Games (2012-2013) – elle a aussi de sages conseils pour les athlètes de tous les jours. Publié à l’origine sur le site WODSuperStore, voici...

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Retour au CrossFit après une grossesse

Avez-vous déjà eu le sentiment que quelqu’un vous cache quelque chose? Cela m’est arrivé plusieurs fois maintenant, alors je sais que ce n’est pas un hasard. Vous voyez, je suis une physiothérapeute de santé pelvienne – oui, le genre qui vous aide quand vous avez une diastase abdominale...

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Se connaître soi-même pour devenir meilleur

L’importance de se connaître soi-même pour devenir meilleur Sois toi-même. Sois la meilleure version de toi-même. Ne te compare pas aux autres. Voilà ce que l’on nous répète à longueur de journée. Voilà ce que nous-mêmes nous prônons aux autres à longueur de journée. Comme si c’était une...

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“Je m’entraine mais ne perds pas de poids”

Tu te donnes à fond pendant les entrainements. Tu fais plusieurs séances par semaine, tu dors bien et suffisamment, tu bouges mieux et respires plus facilement. Tu as enfin compris la différence entre un AMRAP et un EMOM. Si seulement la balance pouvait bouger. Comment peut-on faire du...

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L’importance du repos en CrossFit

Il y’ a trois étages dans la pyramide de la Force: l’entrainement, la nutrition et le repos. Cela prend du temps d’apprendre la technique et de maitriser certains mouvements, savoir quel exercice faire tel ou tel jour d’entrainement, combien de répétitions, de séries etc. Parfois, cela...

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3 astuces pour améliorer sa technique au rameur

« Ramer ne sera jamais facile, mais vous pouvez devenir plus efficace » Ceci était l’une des déclarations les plus importantes de l’entraineur d’aviron Dave Cormier, lors d’un workshop rameur à la box Invictus Sorrento Valley. Dave a également reconnu que le rameur était largement sous-estimé...

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